Weight Loss Recipe: ये रेसिपी एक बार Try करो और करो 5 किलो वजन कम

Weight Loss Recipe: अगर तुम बहुत ज्यादा मोटे हो और आपको वजन कम करना है तो आपको भूखा रहने की जरूरत नहीं है। आपको बस समझदारी से खाना है। आज मैं आपको एक ऐसी रेसिपी बताने जा रहा हूँ जो आपके वजन को कम करने में मदद करेगी। इसे बनाना बहुत आसान है और इसके लिए आपको बस वही चीज़ें चाहिए जो आपके घर की रसोई में पहले से मौजूद हैं

Weight Loss Recipe में क्या खास है?

ये रेसिपी फाइबर, प्रोटीन और नैचुरल फैट बर्नर से भरपूर है। ये पेट को लंबे समय तक भरा रखती है जिससे बार-बार भूख नहीं लगती। इसमें कैलोरी कम है लेकिन ताकत ज्यादा है आप को ये रेसिपी एक बार बार जरूर इस्तेमाल करना चाइये

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जरूरी सामान (सामग्री)

• 1 कप उबला हुआ ओट्स
• 1 छोटा चम्मच चिया सीड्स
• 1 कटा हुआ सेब
• थोड़े कटे हुए बादाम
• ½ कप लो-फैट दही
• एक चुटकी दालचीनी पाउडर
• थोड़ा शहद (अगर मीठा पसंद हो)

कैसे बनाएं?

1. एक कटोरी लें।
2. उसमें ओट्स, दही और चिया सीड्स डालें।
3. अच्छे से मिला लें।
4. अब कटे हुए सेब और बादाम डालें।
5. ऊपर से दालचीनी पाउडर छिड़कें।
6. अगर मीठा चाहिए तो थोड़ा शहद डालें।
7. फिर से मिलाएं और तुरंत खाएं।

बस, बन गई आपकी हेल्दी वजन घटाने वाली रेसिपी।

कब खाना चाहिए?

इसे आप नाश्ते में या शाम के नाश्ते में खा सकते हैं। इसे किसी तली-भुनी चीज़ या मीठे के साथ न खाएं। खाने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पी लें इससे क्या होगा आपके शरीर का जितना भी फैट है वो घट जाएगा

छुपा हुआ राज (जो सब नहीं बताते)

बहुत लोग हेल्दी खाने में भी चीनी डाल देते हैं, जो बहुत बड़ी गलती है। चीनी शरीर का फैट घटाना बंद कर देती है। इसलिए अगर मीठा चाहिए तो थोड़ा सा शहद डालें या बिलकुल ना डालें।

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एक और राज़? खाना हमेशा धीरे-धीरे चबाकर खाएं। इससे पेट को भरने का सही समय मिलता है और आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं।

इसके और फायदे

• पेट साफ रहता है
• त्वचा चमकती है
• ताकत मिलती है
• पेट हल्का लगता है
• नींद अच्छी आती है

अंतिम बात

छोटी सी रेसिपी, लेकिन असर बहुत बड़ा करती है । ना कोई महंगी डाइट, ना जिम, ना दवाइयां। बस रोज ये खाएं 30 मिनट चलें और दिन में खूब पानी पिएं। धीरे-धीरे आपका वजन कम होगा और शरीर फिट रहेगा आपको भी ये इस्तेमाल करना चाइये में भी बहुत मोटा था लेकिन फिर ये करने के बाद पतला हो गया

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सादा खाना, सच्चा तरीका — और वही है असली जादू।